English contents Skalere tekst Øke kontrast

Frisklivsgrupper


Ulike typer treningsgrupper på land og i vann, som har som mål å fremme helse og forebygge sykdom hos deltagerne.

Du trenger ikke frisklivsresept for å delta i disse gruppene, bare ta direkte kontakt med Frisklivssentralen.

 

SPREK UTE:

Tirsdag 09 – 10.30

Oppmøte ved Frisklivssentralen

Torsdag 09 – 10  

NY: 4x4 – det er i motbakkene det går oppover J Nærmere informasjon om oppmøte kommer

 

NY: SPREK 4x4 Inne

Informasjon om tid og sted kommer.

Effektiv kondisjon- og styrketrening etter intervallprinsipper

 

STERK:

Fredag 13 – 14 i treningsalen ved Frisklivssentralen

Effektive øvelser for hele kroppen

Hovedfokuset er styrketrening, men det vil også være innslag av kondisjon, bevegelighet og balansetrening.

 

MOR&BARN-TRIM:

Torsdag 11 – 12 i treningsalen ved Frisklivssentralen

For deg som ønsker å komme i gang med trening etter svangerskap og barseltid. Anbefalt oppstart fra 6 uker etter fødsel. Ta med din lille på trening!

Fokus på enkel kondisjon- og styrketrening, kjernemuskulatur og bekkenbunn.

 

VANNGYM:

Vanngym Velfjord (Gimle): mandag 19-20

Trening i oppvarmet basseng ledet av instruktør.

 

Vanngym gravid: Tirsdag kl 14.-15 i terapibassenget

Trening for gravide i oppvarmet basseng. Ledet av fysioterapeut.




Sist oppdatert den 17.aug.2016