Kosthold
Inspirasjonskurset ”BRA MAT FOR BEDRE HELSE”.
Informasjon om kurset fra Helsedirektoratet:
”Bra mat for bedre helse er et kurstilbud for personer som kan ha nytte av å gjøre endringer i sine levevanger med fokus på kostholdsendringer. Kurset tar utgangspunkt i Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet, og passer for personer som med fordel kan endre levevaner for å forebygge sykdom. Kurset er ikke behandlingsfokusert, og skal ikke erstatte individuell veiledning fra autorisert helsepersonell. Kurset gir deltakerne en introduksjon i endring av levevaner, og forslag til hvordan en begynner prosessen med å endre kostvaner.
Omlegging av levevaner, inkludert kostholdsendringer, har vist å sende blodtrykket betydelig, bidra til bedre regulering av blodsukkeret, gi gunstig effekt på risikofaktorer som overvekt, blodfettstoffer og senke risikoen for å danne blodpropper.
Kurset er basert på prinsippene om at det er de mange små skrittene som fører fram til et langsiktig mål. Derfor er det viktig at både kursledere og deltakere er bevisst og motivert for at endring tar tid – da vil kurset gi størst utbytte!”
Planlagte kurs vil bli annonsert på denne siden